Luminothérapie

Les appareils de luminothérapie ou photothérapie servent à compenser le manque de lumière en hiver. Ils simulent la lumière du jour et vous permettent de lutter contre la dépression hivernale. La lampe s’utilise de préférence le matin de 30 minutes à plusieurs heures en fonction de la puissance de la lampe. Ex pour : 10000 lux, 30 minutes suffisent. Nous vous conseillons de vous placer face à la lampe, sans la regarder directement. La distance varie selon la puissance de la lampe. Vous ressentirez les effets bénéfiques une semaine après. Ces lampes ont également un effet positif sur les phénomènes de “jetlag” (décalage horaire).